1 青海大部分干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉,一旦上火,将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多,建议携带合成维生素,特别是VC。 2 青海藏区青梨酒颇为醉人,

撒拉族由元代来自中亚的撒马尔罕人，同藏、回、蒙古各族长期融合而成。主要从事农业。信仰伊斯兰教。人口：87697 　　 分布：主要聚居在地处黄河沿岸的青海省循化地区。撒拉族有自已的语言，但无

节日： 由于撒拉族信仰伊斯兰教，所以他们的节日也同信仰该教的其它民族一样。主要有：开斋节圣纪节和古尔邦节。 开斋节，又叫尔德节，俗称过年。伊斯兰教规定穆斯林在希吉拉历九月内斋戒（即每

节日： 藏族的传统节日主要有藏历新年、六月欢乐节，有的地区也过端午节和八月十五中秋节。藏历新年是藏族人民一年中最隆重的节日。为了欢度佳节，人们从旧历年十月初就开始作各种准备工作，如磨

节日： 蒙古族的节日主要是春节、七月十三至十五日的祭俄博、七月二十五日青海湖畔的祭海和十月二十五的灯节等。祭俄博，一般都在七月中旬。它是蒙古族牧民一年一度的草原盛会。会上，除了请活佛

回族婚礼　　回族青年男女举行婚礼的前两三天，男女要带上蒸馍、羊肉给女方家送去，叫催妆礼。结婚那天，男言要去车接新娘。新娘要穿红衣服，洗大净，称离娘水。同时，还要请全可人（即父母双全

玉树藏族和其它地区的藏族一样禁忌范围十分广泛，内容涉入生活的各个方面，这些禁忌已成为日常的生活习俗，同时已成为民俗文化的重要内容，因此作为外地游客很有必要了解藏族的民俗禁忌，使自己

波波为土族语，意为法师作道场。俗称跳神。 　　青海省互助县土族不仅信仰藏传佛教，而且信仰从汉地直接传入的神（礻氏）。供奉神（礻氏）的寺庙每年都要举行酬神祭祀活动，一些地方没有固定寺庙

节日： 回族以伊斯兰教的三大节日为自己的节日，其中最隆重的节日要算开斋节。每逢节日，男人们一早起来沐浴洁身，穿戴一新，先在 家中念颂《古兰经》，然后去清真寺参加会礼；妇女们一起床就开

节日： 土族的传统节日，除了春节、端午节与汉族相同外，还有本民族的节日和庙会等。如正月十四日佑宁寺的官经会，二月二的威远镇的擂台会。三月三、四月八的转山会，六月六、六月十三、六月二十

婚俗 　　千百户的等级婚姻： 玉树地区千百户与牧主头人实行等级森严的阶级内婚 制。男女青年没有什社交、恋爱自由，他们的婚姻大事完全掌握在家长手里。千百户、牧主为了权势和家业的承袭，十分

玉树藏族和其它地区的藏族一样禁忌范围十分广泛，内容涉入生活的各个方面，这些禁忌已成为日常的生活习俗，同时已成为民俗文化的重要内容，因此作为外地游客很有必要了解藏族的民俗禁忌，使自己